Fitness tips για γρήγορα αποτελέσματα πριν από τις γιορτές

Βελτίωσε την εμφάνιση και τη διάθεσή σου με ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να είσαι super fit και να απολαύσεις όσο μπορείς τα Χριστούγεννα!

Να, λοιπόν, πώς θα το καταφέρεις πιο γρήγορα:

• Κάνε καθημερινά γυμναστική, έστω και για λίγο. Δεν είναι απαραίτητο να κουράζεις το σώμα σου, ούτε να έχεις άπλετο χρόνο στη διάθεσή σου. Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι ό,τι πρέπει για την περίπτωση.
• Κάνε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και ακολούθησέ το κατά γράμμα. Κάτι επίσης πολύ σημαντικό είναι να ορίσεις τις μερίδες, ώστε να αποφύγεις την υπερφαγία.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr…