Θέλετε συνέχεια να τσιμπολογάτε; Νιώθετε λιγούρες και πεινάτε συνεχώς; Φτιάξτε λαχταριστά και υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για όλες τις ώρες.
«Τα σνακ πρέπει να είναι μίνι γεύματα, αλλά να μη χαλάνε το γεύμα σου» εξηγεί η Elizabeth Ward, R.D., συγγραφέας του βιβλίου «Expect the Best, Your Guide to Healthy Eating Before, During and After Pregnancy». «Τα καλύτερα σνακ συνδυάζουν πρωτεΐνη με υδατάνθρακες για να σε κρατάνε χορτασμένη περισσότερο».
Δοκιμάστε τα εξής:
• Σάντουιτς με ζεστό αβγό και σπανάκι
Αφού μετρήσεις ¼ τυρί cottage, άπλωσέ το σε δύο φρυγανισμένες φέτες του τοστ ολικής άλεσης. Στη μία μεριά άπλωσε ½ φλιτζάνι σπανάκι baby και μια παχιά φέτα ντομάτας. Στην άλλη φέτα τοποθέτησε το αβγό σκραμπλ , ½ κουταλάκι του γλυκού πέστο, αλάτι και πιπέρι.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
