Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ για να γυμναστείς!

Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ για να είσαι σε φόρμα! Αξιοποίησε είδη οικιακής χρήσης και απόκτησε το σώμα των ονείρων σου.

– Μαξιλάρι! Ξάπλωσε στο κρεβάτι με τεντωμένα χέρια και πόδια σχηματίζοντας μια ευθεία και κρατώντας το μαξιλάρι στα χέρια. Εκπνέοντας σήκωσε χέρια και πόδια ταυτόχρονα, πιάσε το μαξιλάρι με τα πόδια και κατέβασε ξανά τα άκρα σε ευθεία με τον κορμό. Επανέλαβε περνώντας το μαξιλάρι από χέρια σε πόδια και αντίστροφα για 10 επαναλήψεις, 3 φορές!

– Δύο μπουκάλια γεμάτα νερό! Κρατώντας ένα μπουκάλι στο κάθε χέρι εκτείνουμε και τα δύο χέρια οριζόντια, ώστε οι καρποί να φτάσουν στο ίδιο ύψος με τους ώμους. Επανέλαβε την κίνηση 12 φορές για 3 σετ!

Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr