Οι τρεις τρόποι για να χάσεις περισσότερες θερμίδες!

Το τρέξιμο είναι μία καταπληκτική άσκηση για να χάσεις βάρος καθώς έχει σίγουρα αποτελέσματα. Αν θέλεις, όμως, να χάσεις μερικές επιπλέον θερμίδες προσπάθησε στην επόμενη προπόνησή σου να ακολουθήσεις τα τρία παρακάτω τιπς.

1. Πρόσθεσε κλίση στο τρέξιμό σου

Αν έχεις σκοπό να κάνεις διάδρομο πρέπει να ξέρεις πως τρέχοντας χαλαρά για μισή ώρα θα χάσεις γύρω στις 270 – 300 θερμίδες. Αν όμως βάλεις κλίση στο διάδρομό σου γύρω στο 5% τότε θα χάσεις 360 – 400 θερμίδες. Αν αυξήσεις την κλίση κατά 10% θα χάσεις 420 – 450 θερμίδες κ.ο.κ.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…