Βγάζουμε τα παιδικά μας παιχνίδια από το πατάρι και αρχίζουμε να γυμναζόμαστε μαζί τους. Είναι η νέα μόδα των celebrities στο εξωτερικό και γιατί όχι και η νέα δική μας συνήθεια. Το hula hoop μπορεί να γυμνάσει όχι μόνο ένα σημείο αλλά ολόκληρο το σώμα μας.
Τόνωσε τους ώμους
Δώσε σχήμα στους ώμους και το στήθος. Πέρασε την στεφάνη γύρω από τους ώμους και αρχίστε να κινείς το πάνω μέρος του σώματος κυκλικά. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν βοηθάει μόνο στην απώλεια βάρους στην περιοχή, αλλά συγχρόνως τονώνει τους μύες, ενώ η κυκλική κίνηση του σώματος βοηθάει στην εκγύμναση και των κοιλιακών.
Για τέλειους γοφούς
Τοποθέτησε τη στεφάνη γύρω από τη μέση και ξεκίνησε τις κυκλικές κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση και την ταχύτητα. Κάνε ένα διάλειμμα και επανάλαβε μέχρι να ολοκληρώσεις 3-4 λεπτά άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
