Όποια και αν είναι η διάθεσή σας, τα επιστημονικά στοιχεία δεν μπορείτε να τα αμφισβητήσετε: η άσκηση σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Μάλιστα, ακόμα και τα μικρά διαλείμματα φυσικής δραστηριότητας μέσα στη μέρα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων, όπως το στρες και τα νεύρα. Ωστόσο, σύμφωνα με το Vita, για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, καλό είναι να προσαρμόζετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας σε αυτό που νιώθετε και όχι το αντίστροφο, καθώς αν πιεστείτε να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε, έχετε περισσότερες πιθανότητες να τραυματιστείτε. Εξίσου σημαντικό είναι όμως και το να μη χρησιμοποιείτε την έλλειψη διάθεσης ως δικαιολογία για να αποφύγετε το γυμναστήριο, γιατί συχνά νιώθουμε κουρασμένοι -όχι απαραίτητα σωματικά, αλλά πνευματικά-, όμως ακόμα και η παραμικρή δραστηριότητα τελικά μας βοηθάει να νιώσουμε καλύτερα.
Αν νιώθετε στρεσαρισµένοι
Η λύση: Qigong
Πρόκειται για ένα σύστημα με ασκήσεις ψυχοπνευματικές και σωματικές που εξισορροπούν τη λειτουργία σώματος, νου και αναπνοής. Οι ασκήσεις αυτές…
