Στο θέμα της δίαιτας ή της διατροφής όλοι ξαφνικά γίνονται ειδικοί. Πρέπει να προσέχεις ποιον εμπιστεύεσαι και ποιες συμβουλές ακολουθείς. Παρακάτω θα βρεις τις πιο κοινές διατροφικές οδηγίες που απλά είναι λάθος:

Μη συνδυάζεις πρωτεΐνες με υδατάνθρακες: εμπνευσμένη από τις αναχρονιστικές «διαχωριστικές» δίαιτες, αυτή η οδηγία βγάζει νόημα μόνο επειδή περιορίζει την ποσότητα που θα καταναλώσεις. Σκέτο το κοτόπουλο ή το κρέας δεν τρώγονται ευχάριστα, ενώ σε συνδυασμό με πατάτες ή μακαρόνια είναι πιο απολαυστικά. Αυτό δε σημαίνει ότι ο συνδυασμός παχαίνει, η ποσότητα είναι αυτή που, σύμφωνα με το shape, θα σου βάλει περισσότερα κιλάκια. Μετράω τις θερμίδες και ξέρω πόσο να φάω: καλή η μέτρηση, αλλά σημασία δεν έχει μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα. Αν χρειάζεσαι για παράδειγμα 1500 θερμίδες για να αδυνατίσεις και εσύ καταναλώσεις 3 σοκολάτες, είναι πιθανό να χάσεις βάρος αλλά αυτό να μην είναι λίπος. Τα Light προϊόντα δεν παχαίνουν: το ότι ένα τρόφιμο μπορεί να έχει λιγότερη ζάχαρη ή λιγότερα λιπαρά από το κανονικό, δε σημαίνει ότι…

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης