Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Σάντουιτς με αβοκάντο και γραβιέρα

Σάντουιτς με αβοκάντο και γραβιέρα

Τρίτη, 27 Ιουνίου 2017, 10:01

Υλικά: 6 φέτες ψωμί τοστ σίκαλης, 3 κουταλιές βούτυρο, 3 φέτες τυρί γραβιέρα ή κασέρι, τσένταρ, 1/2 αβοκάντο κομμένο σε φέτες...

Λιγκουίνι με γαρίδες και ντομάτα

Λιγκουίνι με γαρίδες και ντομάτα

Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017, 14:15

Υλικά 1 κουταλιά της σούπας πελτέ 500 γραμμάρια φασολάκια μακριά καθαρισμένα και πλυμένα 250 γραμμάρια αρακά 2 καρότα κομμένα σε καρέ...

Μπισκότα ολικής με σοκολάτα

Μπισκότα ολικής με σοκολάτα

Κυριακή, 25 Ιουνίου 2017, 08:09

Προθερμένετε το φούρνο στους 180 βαθμούς και τοποθετήστε ένα φύλλο λαδοκολλας σε ένα ταψί. Σ' ένα μεσαίο μπολ...

Victorian Lemonade για τα καλοκαιρινά βράδια στο μπαλκόνι!

Victorian Lemonade για τα καλοκαιρινά βράδια στο μπαλκόνι!

Παρασκευή, 23 Ιουνίου 2017, 09:43

Υλικά: 1 1/2 μέρος τζιν, 2 μέρη νερό, χυμός από μισό λεμόνι, 1/4 σιρόπι ζάχαρης, φύλλα μέντας…

Μάφινς με μήλο και σταφίδες

Μάφινς με μήλο και σταφίδες

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017, 08:38

Υλικά 1 κούπα χυμό πορτοκάλι 1 κούπα σπορέλαιο 1 κούπα ζάχαρη 2 κούπες αλεύρι που φουσκώνει μόνο του...

Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για τη διατροφή μας

Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για τη διατροφή μας

Τετάρτη, 21 Ιουνίου 2017, 09:38

Υλικά: 0,5 φλιτζάνι δημητριακά - πίτουρο, 0,25 φλιτζάνι γλυκαντικό sucanat, 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι, 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου...

Φρέσκοι και υγιεινοί χυμοί για να φτιάξετε στο σπίτι

Φρέσκοι και υγιεινοί χυμοί για να φτιάξετε στο σπίτι

Τρίτη, 20 Ιουνίου 2017, 11:40

Δροσεροί, πλούσιοι σε βιταμίνες και εύκολοι. Αυτοί είναι οι πιο θρεπτικοί φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να...

Τορτίγια με λαχανικά

Τορτίγια με λαχανικά

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017, 13:16

Υλικά: 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι, 1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο σκόρδο...

Αγκινάρες με κοτόπουλο, καρότα και φασόλια

Αγκινάρες με κοτόπουλο, καρότα και φασόλια

Κυριακή, 18 Ιουνίου 2017, 08:06

Υλικά: 7 αγκινάρες καθαρισμένες, 6 φιλέτα κοτόπουλου, 6 καρότα ( κομμένα σε μπαστουνάκια), 1 κονσέρβα φασόλια, Δενδρολίβανο ψιλοκομμένο...

Σήμερα δοκιμάστε να φτιάξετε μία τάρτα μελιτζάνας

Σήμερα δοκιμάστε να φτιάξετε μία τάρτα μελιτζάνας

Σάββατο, 17 Ιουνίου 2017, 08:46

Υλικά: 1 μελιτζάνα φλάσκα σε φέτες, 1 ζύμη κουρού, 4 αυγά, 150 γρ. γιαούρτι...

Μακαρόνια με γαρίδες

Μακαρόνια με γαρίδες

Παρασκευή, 16 Ιουνίου 2017, 08:38

Υλικά (4 μερίδες): • 176 γρ. μακαρόνια, λιγκουίνι/σπαγγέτι ξηρά, • 90 γρ. τριμμένο χαλούμι, χαμηλό σε λιπαρά...

Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρυζι

Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρυζι

Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2017, 07:53

Υλικά: Για το ρύζι, ½ κιλό ρύζι για πιλάφι, ½ κιλό αρακά ή ανάμεικτα λαχανικά, 2 καρότα, 2 ντομάτες, 1 κρεμμύδι, ½ ματσάκι άνηθο, αλάτι, πιπέρι...

Υγιεινό κέικ καρότου

Υγιεινό κέικ καρότου

Τετάρτη, 14 Ιουνίου 2017, 09:28

Υλικά: 3/4 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 2/3 φλιτζανιού αλεύρι ολικής αλέσεως...

Συνταγή για pancakes με πρωτεΐνη

Συνταγή για pancakes με πρωτεΐνη

Τρίτη, 13 Ιουνίου 2017, 09:57

Μερίδες: 2 μεγάλα ή 4 μικρά: Υλικά: 50 γρ. - 50 γρ. Impact Whey Protein Chocolate smooth (25 γρ. για το μείγμα, 25 γρ. για τη γαρνιτούρα)...

Έτσι θα φτιάξετε έναν δροσερό χυμό καρπούζι

Έτσι θα φτιάξετε έναν δροσερό χυμό καρπούζι

Δευτέρα, 12 Ιουνίου 2017, 13:14

Υλικά: Καρπούζι κομμάτια -2 φλιτζάνια, λίγο τριμμένο τζίντζερ (1 κουταλιά γλυκού), φρέσκο χυμό λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού...

Κέικ με γιαούρτι και λεμόνι

Κέικ με γιαούρτι και λεμόνι

Παρασκευή, 9 Ιουνίου 2017, 09:52

Υλικά: 3 αβγά, 250 γρ. ζάχαρη (+200 γρ. ζάχαρη άχνη για το γλάσο), 200 γρ. γιαούρτι, 250 γρ. αλεύρι, ξύσμα από 1 λεμόνι...

Μπρουσκέτα με ντομάτα και βασιλικό

Μπρουσκέτα με ντομάτα και βασιλικό

Πέμπτη, 8 Ιουνίου 2017, 09:52

Υλικά: 2 λευκές μπαγκέτες κομμένες σε φέτες πάχους ενός εκατοστού, 3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο κομμένες στη μέση κατά μήκος...

Μαλακά μπισκότα βουτύρου

Μαλακά μπισκότα βουτύρου

Τετάρτη, 7 Ιουνίου 2017, 15:11

Υλικά: 1 πακέτο βούτυρο Κέρκυρας, 1 κούπα ζάχαρη άχνη, 1 αβγό, χυμός από δύο πορτοκάλια...

Σήμερα φτιάξτε ζουμερά κυδώνια στον φούρνο

Σήμερα φτιάξτε ζουμερά κυδώνια στον φούρνο

Τετάρτη, 7 Ιουνίου 2017, 10:11

Υλικά: 2 κυδώνια, 1/4 φλιτζανιού τσαγιού βούτυρο λιωμένο, ½ φλιτζάνι ζάχαρη λευκή, 2 γαρύφαλλα, 2 φλιτζάνια κόκκινο κρασί, 4 κόκκοι μπαχάρ,ι 1 ξύλο κανέλας...

Λαζάνια με κολοκυθάκια και ντομάτες

Λαζάνια με κολοκυθάκια και ντομάτες

Δευτέρα, 5 Ιουνίου 2017, 07:42

Υλικά: 500 γραμμάρια λαζάνια άβραστα, 3 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα, 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα, 2 πιπεριές κόκκινες κομμένες σε μπαστουνάκια...

Λαζάνια με κολοκυθάκια και ντομάτες

Λαζάνια με κολοκυθάκια και ντομάτες

Δευτέρα, 5 Ιουνίου 2017, 06:37

500 γραμμάρια λαζάνια άβραστα 3 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2 πιπεριές κόκκινες κομμένες σε μπαστουνάκια

Παγωτό παρφέ με αμύγδαλο

Παγωτό παρφέ με αμύγδαλο

Κυριακή, 4 Ιουνίου 2017, 10:08

Υλικά: 2 κουτιά γάλα εβαπορέ αδιάλυτο, 1 κουτί μεταλλικό σαντιγύ (Morfat ή Ermol), 1 φλιτζάνι ζάχαρη άχνη...

Ένα ελαφρύ επιδόρπιο: Ραβανί με γιαούρτι

Ένα ελαφρύ επιδόρπιο: Ραβανί με γιαούρτι

Σάββατο, 3 Ιουνίου 2017, 07:57

Υλικά: 1 φλιτζάνι του τσαγιού σιμιγδάλι ψιλό, 1 φλιτζάνι του τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 1 φλιτζάνι του τσαγιού ζάχαρη, 1 φλιτζάνι του τσαγιού βούτυρο...

Φαρφάλες με ανθότυρο και μανιτάρια

Φαρφάλες με ανθότυρο και μανιτάρια

Παρασκευή, 2 Ιουνίου 2017, 09:12

Υλικά: 500 γραμμάρια φαρφάλες, 2 σκελίδες σκόρδο, 200 γραμμάρια ανθότυρο, 5 λωρίδες μπέικον, 100 γραμμάρια μανιτάρια, λίγο μαϊντανό...