Θα πρέπει και οι γυναίκες να κάνουν βάρη;

Με το που μπείτε σε ένα γυμναστήριο, είναι σίγουρο ότι θα βρείτε τους άνδρες να σηκώνουν βάρη, ενώ τις γυναίκες να κάνουν διάδρομο ή άλλο αερόβιο. Υπάρχουν πολλοί μύθοι που αποτρέπουν τις γυναίκες από την άρση βαρών. Οι συχνότεροι είναι πως δεν θέλουν να πάρουν όγκο ή ότι οι αερόβιες ασκήσεις καίνε περισσότερες θερμίδες. Όλα αυτά, όμως, απέχουν πολύ από την πραγματικότητα.

Γιατί να κάνεις βάρη;

Αν και οι γυναίκες βρίσκονται σε μειονεκτική θέση σε σχέση με τους άνδρες εκ φύσεως λόγω κιλών, αυτό δεν πρέπει να τις αποτρέπει από την άρση βαρών.

Περισσότερα στο govastileto.gr