Το μάθημα της Antigravity αποτελεί την επανάσταση στον χώρο του fitness και της yoga. Ανακάλυψε και εσύ τη γυμναστική στον αέρα και απογειώσου!
O δημιουργός της Antigravity είναι ο Christopher Harrison, ένας από τους πιο διάσημους χορογράφους εναέριας ακροβατικής γυμναστικής στη Νέα Υόρκη, ο οποίος, αφού διαπίστωσε τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης με το πανί στους ακροβάτες του, αποφάσισε να δημιουργήσει την αιώρα (hammock) ως μέσο εξάσκησης για όλο τον κόσμο.
Το μάθημα της Antigravity διέπεται από κάποιες βασικές αρχές όπως:
• εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, στην αιώρα και στον καθηγητή
• παρακολούθηση αντίστασης – έχοντας επίγνωση των ορίων του ο κάθε μαθητής είναι υπεύθυνος να προσαρμόζει το πρόγραμμα με βάση τις δυνατότητές του ανά πάσα στιγμή
• ομοιόμορφη κατανομή βάρους μεταξύ της αιώρας και του εδάφους
• διαρκής παρακολούθηση στο πού βρισκόμαστε σε σχέση με τη γραμμή ευθυγράμμισης (την αόρατη ευθεία που καταλήγει στο έδαφος ακριβώς κάτω από το κέντρο των 2 σημείων στήριξης)
• συγκέντρωση στο παρόν, αφού, όταν εκτελούμε μια κίνηση, επικεντρωνόμαστε στην ύπαρξη του τώρα χωρίς παρελθόν ή μέλλον.
Περισσότερα στο govastileto.gr
