Η γιόγκα ποτέ πριν δεν υπήρξε πιο ενδιαφέρουσα και σέξι. Ο λόγος; Υπάρχει πια στη ζωή και τη γυμναστική μας, η buti γιόγκα, στην οποία ενσωματώνονται πλειομετρικές ασκήσεις, που είναι σύντομες εκρηκτικές κινήσεις οι οποίες βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών και βοηθούν στην τόνωση και σύσφιγξη όλου του σώματος.
Αυτή η υψηλής έντασης προπόνηση γιόγκα περιλαμβάνει και χορευτικές κινήσεις έθνικ χορών αλλά και σύντομα και γρήγορα καρδιαγγειακά ξεσπάσματα για περαιτέρω καύση του λίπους!
Δημιουργός της buti γιόγκα είναι η Μπίζι Γκολντ, η οποία μέσα σε μιάμιση ώρα υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σου σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η Μπίζι υπήρξε για χρόνια επαγγελματίας σκιέρ, ενώ για πολλά χρόνια μελέτησε τη hatha γιόγκα στη Χαβάη.
Η Γκολντ από νωρίς κατάλαβε πως έπρεπε να δημιουργήσει ένα λιγότερο σοβαρό πρόγραμμα διαποτισμένο με πλειομετρικές ασκήσεις, tribal χορούς, ασκήσεις διατήρησης του σώματος ακόμα και με στοιχεία της κυκλικής προπόνησης.
Με τα χρόνια, η Μπίζι έχει εμπλουτίσει το πρόγραμμά της, το οποίο έχει κατακτήσει το Μπέβερλι Χιλς, αφού βλέπεις αποτελέσματα στον μισό χρόνο σε σχέση με άλλες μεθόδους άσκησης.
Η πιο δυναμική κίνηση που γίνεται ξανά και ξανά στο πλαίσιο του προγράμματος είναι οι νοητοί κύκλοι που διαγράφεις με τους γλουτούς σου, έχοντας πάρει θέση για πους-απς. Με αυτήν την άσκηση, σμιλεύεις την κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά δυναμώνεις και τους μυς του κορμού, αυξομειώνοντας την ταχύτητα της κίνησης.
Πηγή: govastileto.gr
