Βελτίωσε την εμφάνιση και τη διάθεσή σου με ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να είσαι super fit και να απολαύσεις όσο μπορείς τα Χριστούγεννα!
Να, λοιπόν, πώς θα το καταφέρεις πιο γρήγορα:
• Κάνε καθημερινά γυμναστική, έστω και για λίγο. Δεν είναι απαραίτητο να κουράζεις το σώμα σου, ούτε να έχεις άπλετο χρόνο στη διάθεσή σου. Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι ό,τι πρέπει για την περίπτωση.
• Κάνε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και ακολούθησέ το κατά γράμμα. Κάτι επίσης πολύ σημαντικό είναι να ορίσεις τις μερίδες, ώστε να αποφύγεις την υπερφαγία.
• Σημείωνε τις θερμίδες, τα γεύματα και τη διάθεσή σου κάθε μέρα, ώστε να εντοπίσεις συμπτώσεις, λάθη και συνήθειες που πρέπει από δω και πέρα να αποφύγεις.
Περισσότερα στο govastileto.gr
