Γιατί πρέπει να τρως τουλάχιστον τρεις χουρμάδες την ημέρα

Γνωστοί από το 6.000 π.Χ., οι χουρμάδες είναι από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά φρούτα. Φρέσκοι ή αποξηραμένοι, προσφέρουν γλυκιά γεύση στις σαλάτες και στα φαγητά ή τρώγονται ως ελαφρύ γλυκό σνακ.

Η διατροφική τους αξία ανά 100 γραμμάρια:
• Φυτικές ίνες – 6.7 γρ.

• Κάλιο – 696 milligrams

Περισσότερα στο govastileto.gr