Λέγεται ότι οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: σ’ αυτούς που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και σ’ αυτούς που θα αρχίσουν να υποφέρουν από τους πόνους στην πλάτη.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποφευχθεί με το stretching. Βάλ’ το λοιπόν στο πρόγραμμα της άσκησής σου και στην καθημερινότητά σου πριν να είναι αργά.
Οι βασικές αρχές για μία αποτελεσματική και ασφαλή ρουτίνα stretching:
Με το σωστό stretching οι μύες αντιδρούν κατά τον επιθυμητό τρόπο. Αν όμως οι μύες τεντώνονται στο σημείο του πόνου, θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Αυτό θα το αναγνωρίσεις από τον πόνο. Ένας ελαφρύς πόνος κατά τη διάρκεια του stretching είναι καλός, αν δεν εξαπλώνεται στο υπόλοιπο σώμα. Άλλο η αίσθηση του καψίματος και άλλο ο πραγματικός πόνος.
Περισσότερα στο govastileto.gr
