Αισθάνεσαι μελαγχολική; Πεινάς συνέχεια; Ξεχνάς τι έφαγες χθες;
Κλείσε το ψυγείο, σταμάτα το αλκοόλ και γράψου σήμερα κιόλας σε μάθημα yoga, αφού σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Duke University, η πρακτική yoga μπορεί να θεραπεύσει ψυχολογικές καταστάσεις από κατάθλιψη μέχρι προβλήματα μνήμης.
«Τόσο οι αερόβιες ασκήσεις της yoga, όσο και οι διαλογιστικές στάσεις, ανακουφίζουν από σοβαρές ψυχολογικές ασθένειες» εξηγεί ο Murali Doraiswamy , καθηγητής ψυχιατρικής του πανεπιστημίου Duke.
Η yoga λοιπόν θεραπεύει:
– Κατάθλιψη και προβλήματα με το αλκοόλ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα καταθλιπτικά συμπτώματα 60 ενηλίκων μειώθηκαν κατά 40% μετά από 6 μήνες πρακτικής yoga.
– Υπερβολικό φαγητό και λαιμαργία. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού 90 υπέρβαρων ανθρώπων έπεσε στο μισό μετά από 1 χρόνο yoga.
– Aπώλεια μνήμης. Περίπου 30 ενήλικοι που εξασκούσαν yoga για 8 εβδομάδες, σημείωσαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ μνήμης, συγκέντρωσης, πολλαπλής επιλογής κ.α
– Αϋπνία. Μετά από 6 μήνες yoga, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά για 139 συμμετέχοντες που πήραν μέρος στο πείραμα.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
