Η άσκηση με τα πολλαπλά οφέλη που μεταμορφώνει το σώμα μας

Η «σανίδα» είναι μια άσκηση αποτελεσματική που μπορείς να την κάνεις παντού, χωρίς εξοπλισμό και για λίγα λεπτά παραπάνω κάθε μέρα. Το μόνο που πραγματικά χρειάζεσαι είναι θέληση, υπομονή και πρόγραμμα.

Είναι ιδανική για αρχάριους, αρκεί να μην προσπαθήσετε να σπάσετε ρεκόρ από την πρώτη φορά. Είναι μια ισομετρική στατική άσκηση, που κρατά το σώμα σταθερό για κάποιο χρονικό διάστημα.

Περισσότερα στο govastileto.gr