Aυτές οι τροφές σε προστατεύουν από το «πιάσιμο» στους μύες

Κάνεις γυμναστική και νιώθεις συχνά πιασμένη; Σου παρουσιάζουμε τις τροφές που μπορείς να καταναλώσεις ώστε να προστατευτείς από αυτό το «εκνευριστικό» πιάσιμο:

Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα που μειώνουν τις φλεγμονές, στις οποίες οφείλονται οι μυϊκοί πόνοι.

Tο αυγό και κυρίως τα ασπράδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη D και πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, συστατικά που καταπολεμούν τους μυϊκούς πόνους και βοηθούν τους μυς να επουλωθούν από τραυματισμούς ταχύτερα.

Περισσότερα στο govastileto.gr