Η κατανάλωση λαχανικών βοηθά πολύ στη βελτίωση της υγείας σας αλλά και της εμφάνισή σας.
Συγκεκριμένα, τα λαχανικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη προσφέρουν πολλή ενέργεια και καταναλώνοντάς τα με τον καιρό θα νιώθετε χορτάτες αλλά και θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει.
Αρακάς
Ο αρακάς διαθέτει την υψηλότερη διαθέσιμη φυτική πρωτεΐνη. Δεν είναι ανάγκη να τρώτε συνέχεια αρακά, αρκεί να προσθέτετε μία κουταλιά. Μπορείτε να τον βρείτε φρέσκο ή κατεψυγμένο.
Σπανάκι
Ίσως γνωρίζετε ήδη πως το σπανάκι αποτελεί «σούπερ τροφή». Το συγκεκριμένο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιδιαίτερα σε φυλλικό, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, καθώς και σε πρωτεΐνη.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα καθώς επίσης και σε πρωτεΐνη. Θεωρείται αντικαρκινική τροφή. Φάτε το σε σαλάτες, σούπες, βραστό ή ωμό συνοδεύοντάς το με στυμμένο λεμόνι.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
