Τορτίγια εύκολη με τόνο, αβοκάντο και σως από γιαούρτι

Μια νόστιμη και ελαφριά συνταγή για να φτιάξετε τορτίγια εύκολη με τόνο, αβοκάντο και σος από γιαούρτι και να απολαύσετε ένα ωραίο δείπνο ακόμα και όσοι κάνετε κάποιας μορφής δίαιτα. Ένα ισορροπημένο πιάτο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες που θα σας ικανοποιήσει και γευστικά

Υλικά

2 πίτες τορτίγια
4 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό
2 κ.γ. μαγιονέζα
3 σταγόνες ταμπάσκο
Λίγο κύμινο
1 τόνος απο κονσέρβα
2 κ.σ. σέλερι σε λεπτές φέτες
Μισό αβοκάντο σε κομματάκια
4 κ.σ. φασόλια μαύρα απο κονσέρβα
Χυμός από μισό λεμόνι

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr