Κι αν νομίζατε πως είναι δύσκολο ως μητέρα να βρείτε χρόνο για να ασκηθείτε, κάνετε λάθος! Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απλοί και εύκολοι. Το κλειδί είναι να βρείτε μία δραστηριότητα που να σας αρέσει και που μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινή ζωή σας.
Ας δούμε αναλυτικότερα μερικές απλές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε!
Πάρτε το ποδήλατό σας, ασφαλίστε το μωρό σας στο μάρσιπο και κάντε μία ωραία ήρεμη βόλτα. Εάν το ποδήλατο σας δυσκολεύει ή δεν σας αρέσει, βάλτε το μωρό στο καρότσι του και περπατήστε. το περπάτημα κάνει καλό!
Αφήστε, έστω και για μισή ώρα, το μωρό σας με τον σύντροφο σας ή κάποιο άλλο πρόσωπο που μπορεί να το φροντίσει και απολαύστε λίγο πολύτιμο χρόνο μόνη σας, κάνοντας μια μεγάλη βόλτα.
Αν πάλι εργάζεστε, προσπαθήστε να σηκωθείτε εγκαίρως για να έχετε τον χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο πριν τη δουλειά ή ακόμη και να περπατήσετε. Πάρτε τα αθλητικά παπούτσια σας στο γραφείο και κάνετε μια βόλτα στο μεσημεριανό σας διάλειμμα. Εάν έχετε κάποιο συνάδελφο για παρέα, ακόμη καλύτερα. Εξετάστε τα γυμναστήρια που είναι κοντά σας για τάξεις κατάλληλες για νέες μητέρες ή γιόγκα.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
