Παλιότερα, στη συντριπτική πλειονότητά τους, τα παιδιά πήγαιναν στο κρεβάτι τους για ύπνο πριν από τις 21.00. Σήμερα, δυστυχώς τα περισσότερα παιδιά αρνούνται ακόμη και να βάλουν τις πιτζάμες τους «τόσο νωρίς».

Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 21.00 αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους

Η ανάπτυξη των παιδιών πραγματοποιείται την ώρα του ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς, η αυξητική ορμόνη, που είναι η Νο1 υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε συγκεκριμένες ώρες: στις 22.00, στις 12.00 και έπειτα στις 02.00, μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.

2. Πώς επιδρά στην υγεία τους

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι όσα πιτσιρίκια ξαπλώνουν μέχρι τις 21.00 έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Κι αυτό γιατί ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό και την όρεξη, με άμεσες και δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

Περισσότερα στο govastileto.gr

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης