Περπατήστε άφοβα ακόμα και στην εγκυμοσύνη

Η άσκηση κάνει καλό στις έγκυες και είναι απαραίτητη στο διάστημα της κύησης. Δεν εννοούμε, βέβαια, τη σκληρή προπόνηση, αλλά ήπιους τρόπους άσκησης όπως είναι το περπάτημα, που δυναμώνει τον οργανισμό σας και διατηρεί σε καλή κατάσταση την καρδιά και το κυκλοφορικό.

Αν δεν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα και όλα πάνε καλά με την εγκυμοσύνη σας, να ακολουθείτε κάποια ήπια άσκηση για 30 λεπτά τουλάχιστον τρεις με τέσσερις από τις ημέρες της εβδομάδας.

Μπείτε στο ρυθμό!
Για να επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το περπάτημα είναι σημαντικό να το κάνετε με πρόγραμμα – όπως αυτό που ακολουθεί, αφού πρώτα πάρετε την έγκριση του γιατρού σας…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr