Πόσα φρούτα πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά με βάση την ηλικία τους

Τα φρούτα παρέχουν στα παιδιά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως οι φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά και πληθώρα βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν, μεταξύ άλλων, στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού τους συστήματος και την υγιή ανάπτυξή τους.

Επιπλέον, μπορούν να αντικαταστήσουν άλλα «ανθυγιεινά» τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λίπος ή/και ζάχαρη, αλλά και να θέσουν τις βάσεις για υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα διατηρηθούν και κατά την…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr