Τα μυστικά για καλύτερο ύπνο στην εγκυμοσύνη

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι πολύ όμορφη αλλά αρκετές φορές δύσκολη για τις περισσότερες γυναίκες.

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές έγκυες είναι η δυσκολία στον ύπνο. Για παράδειγμα, η δύσπνοια είναι ένα χαρακτηριστικό στον ύπνο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη.

Δείτε μερικά tips για καλύτερο ύπνο στην εγκυμοσύνη:

1. Ξαπλώστε στο πλάι στην αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση ύπνου θα σας εξασφαλίσει ηρεμία και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
2. Μην τρώτε βαριά το βράδυ και κυρίως λίγη ώρα πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να έχετε καούρα και να αυξηθεί η δύσπνοια.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr