Ο FDA(Food and Drug Administration) συνιστά να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή καταναλώνοντας 2.000 θερμίδες την ημέρα.
Κάποιες μέρες μπορεί να θέλουμε να φάμε πίτσα, άλλες απλά μια σαλάτα και υπάρχουν οι μέρες που μπορεί να φάμε και πίτσα και… παγωτό!
Φυσικά τα κιλά μας δεν επηρεάζονται μόνο από τις θερμίδες που καταναλώνουμε μέσα στη μέρα, αλλά βασικό και κακό ρόλο παίζουν τα κορεσμένα λιπαρά.
Τα λιπαρά είναι σημαντικά στην υγιεινή διατροφή, αποτελώντας πηγή ενέργειας και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Ωστόσο, τα τρόφιμα που περιέχουν τα «κακά» κορεσμένα λιπαρά επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό μας!
Οπότε να αντικαταστήστε τις τροφές που έχουν «κακά» λιπαρά με εκείνες που περιέχουν «καλά» ακόρεστα λιπαρά.
Στο βίντεο ακολουθούν τα τεμάχια κάθε φαγητού που αντιστοιχούν σε 2.000 θερμίδες.
Βίντεο: Tech Insider
