Η ποιότητα του τρόπου ζωής σας αντανακλά την ποιότητα της ψυχικής σας υγείας. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε συνέχεια ευτυχισμένοι, όμως μπορείτε να μάθετε να βλέπετε τη θετική πλευρά της ζωής ακόμα και εν μέσω δυσκολιών

Όταν είστε ψυχικά υγιείς έχετε περισσότερη αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση και χειρίζεστε πολύ πιο εύκολα τις δύσκολες καταστάσεις. Γι’αυτό παρακάτω θα δείτε μερικές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν τη ψυχική σας υγεία.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

1. Να ασκείστε τακτικά. Η σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος έχει καθιερωθεί εδώ και καιρό. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την απελευθέρωση των καλών ορμονών στον εγκέφαλο. Επίσης η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη μνήμη, οξύνει τις δεξιότητες σκέψης, ενισχύει την εστίαση και τη συγκέντρωση και το σημαντικότερο, μειώνει το άγχος.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr…

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης