Θα έχεις σίγουρα ακούσει τη θεωρία ότι, όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο, ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα, προκειμένου να ζεστάνει το σώμα, και, άρα, καίμε περισσότερες θερμίδες.
Όπως εξηγεί όμως ο Glen Haney, MA, certified personal trainer και exercise physiologist, καίμε όντως περισσότερες θερμίδες στο κρύο, αλλά όχι τόσες, ώστε να κάνουν σημαντική διαφορά.
Αυτό που μετράει περισσότερο είναι ο ρυθμός και η ένταση της άσκησης κι όχι οι κλιματικές συνθήκες.
Επίσης, σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Medicine & Science in Sports & Exercise», οι ταχύτητες και οι ρυθμοί τρεξίματος τείνουν να είναι πιο γρήγοροι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι το γρηγορότερο τρέξιμο προκαλεί και την καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.
Πηγή: govastileto.gr
