Η αλήθεια είναι ότι τα γεύματα εκτός σπιτιού για τους περισσότερους σημαίνουν υπερκατανάλωση φαγητών πλούσιων σε λιπαρά, σάκχαρα και θερμίδες. Κι αυτό γιατί συνήθως η έλλειψη χρόνου μάς οδηγεί σε επιλογές, όπως γλυκά και αλμυρά σνακ από περίπτερα, φούρνους κ.λπ.
Ωστόσο, υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές. Επιλέξτε, για παράδειγμα, ένα σάντουιτς με γαλοπούλα και άπαχο τυρί, που μπορείτε να βρείτε σχεδόν παντού. Εξάλλου και αρκετά εστιατόρια έχουν συμπεριλάβει στο μενού τους μια ποικιλία φαγητών με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες. Επιπλέον, μπορείτε να διαλέξετε απλώς μία σαλάτα της αρεσκείας σας, η οποία θα σας χορτάσει, χωρίς να σας βαρύνει.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
