Για εσένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο, η Kayla Itsines έχει τη λύση για να μην θυσιάσεις το σώμα σου στο βωμό της καριέρας! Ακολούθησε πιστά τα 4 tips που σου δίνει για έναν υγιεινό τρόπο ζωής…
1. Μείνε ενεργητική
Μην παραλείπεις να κάνεις διαλείμματα από τον υπολογιστή η το γραφείο, κάνοντας μερικές διατάσεις, περπατώντας λίγο, πηγαίνοντας να φτιάξεις καφέ αντί να παραγγείλεις. Ψάξε αφορμές να κίνησε έστω και για λίγο και προσπάθησε μέσα στη μέρα να κάνεις τουλάχιστον 10,000 βήματα.