Δεν υπάρχει δεύτερη σκέψη όταν πρόκειται για την άσκηση και το άγχος. Σχεδόν κάθε μορφή άσκησης, από αερόμπικ μέχρι γιόγκα, μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Έστω και μια μικρή άσκηση θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό τη διαχείριση του άγχους.
Ανακάλυψε τη σχέση μεταξύ της άσκησης και της ανακούφισης από το στρες και θα συμπεράνεις πως η άσκηση πρέπει να είναι μέρος του σχεδίου διαχείρισης του άγχους σου.
Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία σου και την αίσθηση της ευημερίας, η οποία δίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην κάθε σου μέρα. Αλλά έχεις επίσης κάποια άμεσα οφέλη κατά άγχους. Σύμφωνα με την Mayo Clinic Staff, η άσκηση:
• Είναι η αντλία παραγωγής των ενδορφινών. Αυτές είναι υπεύθυνες για την αίσθηση της χαράς και της ενέργειας που νιώθεις μετά από το παιχνίδι και την άθληση!
Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!
