Ο personal trainier της Kate Upton αποκάλυψε το πρόγραμμα που ακολούθησε η νεαρή σταρ για να χάσει βάρος και να αλλάξει το σώμα της πριν από τον γάμο της.
Αυτό περιλάμβανε προπονήσεις 1-2 ωρών, πέντε φορές την εβδομάδα, με έμφαση στην προπόνηση δύναμης και όχι τόσο στην αερόβια.
Οι ασκήσεις που έκανε κυρίως ήταν crawlers, hip thrusts και προβολές, χωρίς όμως να αμελεί κλασικές ασκήσεις με βάρη όπως κωπηλατικές, άρσεις θανάτου και καθίσματα. Η διατροφή της ήταν, όπως αναφέρει, «άψογη», με αρκετές ποσότητες πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών. Μάλιστα, ένα από τα αγαπημένα γεύματά της ήταν μπιφτέκια γαλοπούλας και σαλάτα με ψητό κοτόπουλο.
Και επειδή ακόμα και οι διάσημοι είναι άνθρωποι, την άφηνε να τρώει ένα… ντόνατ κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μια στο τόσο.
Πηγή: govastileto.gr
