Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες να κάνεις, υπάρχουν ένα σωρό λόγοι γιατί στην πραγματικότητα είναι καλή ιδέα.
Η άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τόσο τις κράμπες περιόδου που μπορεί να μη νιώσεις καν την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο.
Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.
Σίγουρα, η επίσκεψη στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια μίας περιόδου με πόνο μπορεί να είναι δύσκολη φάση, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες εναλλακτικές. Μια μεγάλη βόλτα, η ελαφριά κολύμβηση ή κάποιες διατάσεις της γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση και να σε βοηθήσουν να νιώσεις πολύ πιο θετική.
Πηγή: govastileto.gr
