Περίοδος και άσκηση πάνε μαζί;

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 19 Δεκεμβρίου 2019, 11:34
Περίοδος και άσκηση πάνε μαζί;

Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες να κάνεις, υπάρχουν ένα σωρό λόγοι γιατί στην πραγματικότητα είναι καλή ιδέα.

Η άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τόσο τις κράμπες περιόδου που μπορεί να μη νιώσεις καν την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο.

Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.

Σίγουρα, η επίσκεψη στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια μίας περιόδου με πόνο μπορεί να είναι δύσκολη φάση, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες εναλλακτικές. Μια μεγάλη βόλτα, η ελαφριά κολύμβηση ή κάποιες διατάσεις της γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση και να σε βοηθήσουν να νιώσεις πολύ πιο θετική.

Πηγή: govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 19 Δεκεμβρίου 2019, 11:34