Πόσες θερμίδες καις σε όρθια στάση;

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2019, 16:57
Πόσες θερμίδες καις σε όρθια στάση;

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology.

Σηκωθείτε όρθιοι και σταθείτε στα πόδια σας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το να στέκεστε αντί να κάθεστε επί 6 ώρες την ημέρα θα μπορούσε να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή συνδέεται με την επιδημία της παχυσαρκίας, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το διαβήτη τύπου 2. Οι Ευρωπαίοι κάθονται κατά μέσο όρο 7 ώρες την ημέρα. Ακόμη και οι σωματικά ενεργοί άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους σε μια καρέκλα.

Η μελέτη ήταν μια ανασκόπηση που εξέτασε κατά πόσο το να στέκεται κανείς καίει περισσότερες θερμίδες από το να κάθεται. Οι ερευνητές ανέφεραν αποτελέσματα από 46 μελέτες με 1.184 συμμετέχοντες. Οι εθελοντές ήταν κατά μέσο όρο 33 ετών, το 60% ήταν άνδρες, ο μέσος δείκτης μάζας σώματος ήταν 24 και το βάρος 65 κιλά.

Διάβασε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2019, 16:58