ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018, 15:31

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν η άσκηση εστιάζει σε ένταση ή αντοχή...

Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2018, 06:00

«Οι άνθρωποι έχουμε μία αληθινή εξάρτηση, έναν πραγματικό εθισμό στη ζάχαρη» αναφέρει η Brooke Alpert, διακεκριμένη διατροφολόγος και συγγραφέας...

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Δευτέρα, 5 Νοεμβρίου 2018, 08:40

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα...

Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Κυριακή, 4 Νοεμβρίου 2018, 06:55

Εάν συνηθίζετε να τρώτε δημητριακά με γάλα για πρωινό ή να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν από τον ύπνο, σίγουρα σας απασχολεί ποιο είναι το...

Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Κυριακή, 4 Νοεμβρίου 2018, 04:20

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα...

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πέμπτη, 1 Νοεμβρίου 2018, 08:49

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό κι άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις...

Κολλαγόνο: Οι τροφές που σας βοηθούν να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο

Κολλαγόνο: Οι τροφές που σας βοηθούν να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο

Τρίτη, 23 Οκτωβρίου 2018, 05:54

Το κολλαγόνο παίζει σημαντικότατο ρόλο στην όψη της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών. Πρόκειται για έναν τύπο πρωτεΐνης που απαντάται...

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Τρίτη, 23 Οκτωβρίου 2018, 04:46

Ισπανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα μελέτησαν 16.000 υγιείς, μη παχύσαρκους ενήλικες, που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη...

Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2018, 08:37

Ακόμη κι αν δεν κάνετε δίαιτα, πιθανότατα προτιμάτε προϊόντα με την ένδειξη «χαμηλά λιπαρά» και «χωρίς ζάχαρη», προκειμένου να αποφύγετε...

Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2018, 08:22

Οι τροφές που καταναλώνουμε «καταγράφονται» στην επιδερμίδα. Για να έχουμε μία υγιή και νεανική...

Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2018, 04:15

Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά...

Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Πέμπτη, 18 Οκτωβρίου 2018, 08:06

Οι παρακάτω τροφές είναι οι πιο κατάλληλες για να γεμίσουν το στομάχι σας, να σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι χωρίς να σας...

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2018, 08:14

Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε ενάντια στον καρκίνο. Εντάσσοντας στη διατροφή μας προϊόντα υψηλής θρεπτικής αξίας και περιορίζοντας...

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2018, 04:20

Η πρωτεΐνη είναι από τους καλύτερους συμμάχους στην προσπάθεια για απαλλαγή από τα περιττά κιλά...

Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό μας

Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό μας

Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2018, 03:29

Το μάνγκο είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των φρύτων. Αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει πολύ...

Χυμός ανανά: Τα πέντε κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Χυμός ανανά: Τα πέντε κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Τρίτη, 9 Οκτωβρίου 2018, 08:36

Ο ανανάς είναι από τα πιο καλοκαιρινά φρούτα και εμείς αποφασίσαμε να τον τιμήσουμε με μια υπενθύμιση, γιατί αξίζει μια θέση...

Επτά υγιεινές τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Επτά υγιεινές τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Τρίτη, 9 Οκτωβρίου 2018, 04:12

Η χοληστερόλη στο αίμα κυκλοφορεί ενσωματωμένη σε σφαιρικά σωματίδια που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες...

Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Δευτέρα, 8 Οκτωβρίου 2018, 08:36

Οι ξηροί καρποί μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όμως τα λιπαρά αυτά είναι καλά για τον οργανισμό. Είναι, επίσης, πολύ καλές πηγές...

Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Σάββατο, 6 Οκτωβρίου 2018, 05:11

Η κινόα είναι ένα φυτό που καλλιεργείται στις Άνδεις εδώ και τουλάχιστον 4.000 χρόνια, ενώ οι Ίνκας την αποκαλούσαν...

Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Παρασκευή, 31 Αυγούστου 2018, 12:43

Ο 22χρονος Νικόλας Πλυτάς μας έχει συνηθίσει να παίρνει τη σανίδα του και να ανακαλύπτει συνεχώς τα πιο απρόσμενα μέρη για να βγάζει τα εντυπωσιακά του tricks! Αυτή τη φορά, αφήνει στην άκρη το board του...

Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Τετάρτη, 29 Αυγούστου 2018, 16:35

Με 20 χρόνια εμπειρίας σε κορυφαία και βραβευμένα εστιατόρια της Ελλάδας και του εξωτερικού θεωρείται ένας από τους καλύτερους σεφ της νέας γενιάς. Με τη συνεργασία του με κορυφαίους...

 Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2018, 14:22

Το τριβόλι είναι βότανο με αγκαθωτούς σπόρους και ανθίζει κάθε χρόνο από το Μάιο μέχρι τον Οκτώβριο. Το τριβόλι (Tribulus terrestis) έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ...

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018, 15:21

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού... ο υδράργυρος έχει αγγίξει τους 40οC και όλοι αναζητούμε τη δροσιά! Τρέχουμε στις παραλίες...

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018, 12:30

Ο μεταβολισμός είναι αυτός που καθορίζει πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος ή διατηρούμαστε στα ίδια κιλά. Πιο επιστημονικά, ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των θερμίδων που απαιτούνται για τη...