Τα καλύτερα φθινοπωρινά τρόφιμα

Τα καλύτερα φθινοπωρινά τρόφιμα

Ορισμένα φθινοπωρινά τρόφιμα έχουν πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία μας και είναι εύκολο να καταναλωθούν...

29/10/2019 11:12
Οι τροφές που θα σε κρατήσουν χορτάτη για πολλές ώρες!

Οι τροφές που θα σε κρατήσουν χορτάτη για πολλές ώρες!

Η αίσθηση της πείνας είναι απολύτως φυσιολογική. Πεινάω σημαίνει ο οργανισμός μου με ειδοποιεί ότι χρειάζεται τροφή...

27/10/2019 08:43
Οι 10 υγιεινές τροφές που σας βοηθούν να κάψετε το λίπος

Οι 10 υγιεινές τροφές που σας βοηθούν να κάψετε το λίπος

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Κατά καιρούς οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν έχουν την υπομονή ώστε να το επιτύχουν με σωστή διατροφή και...

24/10/2019 16:18
Γιατί οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερες ελιές;

Γιατί οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερες ελιές;

Ψωμί και ελιά: ένα ελληνικό σνακ για αποκατάσταση! Υπάρχουν πολλές διατροφικές προτάσεις για τους δρομείς και όσους αθλούνται τακτικά. Τα αβγά ή το κοτόπουλο είναι μερικές από αυτές...

24/10/2019 15:11
Το κόλπο για να τρώτε τα πάντα χωρίς να παίρνετε κιλά!

Το κόλπο για να τρώτε τα πάντα χωρίς να παίρνετε κιλά!

Και όμως υπάρχει τρόπος να τρως ό,τι θέλεις χωρίς να φορτώνεσαι περιττές θερμίδες! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ελέγχεις τις ποσότητες που τρως με το χέρι σου...

24/10/2019 13:25
12 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν τρως πολλά γλυκά

12 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν τρως πολλά γλυκά

Η ζάχαρη είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να φας (εάν θέλεις να φτάσεις τα 100 υγιής). Όλοι το ξέρουν αυτό. Αυτό που δεν ξέρουν είναι τα 12 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν τρως πολλά γλυκά...

23/10/2019 13:54
Μείωσε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με δύο τρόπους!

Μείωσε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με δύο τρόπους!

Αν δεν γυμναζόσουν πριν από την εμμηνόπαυση, ίσως αυτή να είναι μια καλή περίοδος για να βοηθήσεις το σώμα σου να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης...

22/10/2019 16:02
Ποιες τροφές να αποφεύγω και ποιες να προτιμώ, για να αυξήσω τον αιματοκρίτη μου;

Ποιες τροφές να αποφεύγω και ποιες να προτιμώ, για να αυξήσω τον αιματοκρίτη μου;

Τροφές που σχετίζονται με τη βελτίωση της χαμηλής τιμής του αιματοκρίτη είναι κυρίως ζωικής προέλευσης και ιδιαίτερα το κόκκινο κρέας και πολύ περισσότερο το συκώτι...

22/10/2019 15:11
Ο personal trainer της Kate Upton μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της

Ο personal trainer της Kate Upton μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της

Ο personal trainier της Kate Upton αποκάλυψε το πρόγραμμα που ακολούθησε η νεαρή σταρ για να χάσει βάρος και να αλλάξει το σώμα της πριν από τον γάμο της...

21/10/2019 14:52
Αυτές είναι οι ασκήσεις που χαρίζουν μέση – δαχτυλίδι!

Αυτές είναι οι ασκήσεις που χαρίζουν μέση – δαχτυλίδι!

Τα κιλά χάνονται, ωστόσο το να γυμνάσει κάποιος την ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς δεν είναι και η ευκολότερη αποστολή. Πρόκειται για ένα σημείο στο οποίο η συσσώρευση λίπους είναι μεγάλη και που σαν να...

21/10/2019 13:06
15 αθλητικά πρωινά για όσους γυμνάζονται φουλ!

15 αθλητικά πρωινά για όσους γυμνάζονται φουλ!

Βαρέθηκες να τρως τα ίδια και τα ίδια; Αυτά τα 15 αθλητικά πρωινά θα σου δώσουν ιδέες! Εάν γυμνάζεσαι και τρως πρωινό, έχεις χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ελέγχεις καλύτερα το σωματικό σου...

15/10/2019 14:04
Οι τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε κιλά

Οι τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε κιλά

Μπορεί να πιστεύεις ότι δεν κάνει να τρως υδατάνθρακες ή γλυκά, αλλά υπάρχουν στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές που παχαίνουν πολύ περισσότερο από μια σοκολάτα...

14/10/2019 12:47
Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μίκρες αλλαγές

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μίκρες αλλαγές

Εάν θέλεις να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσαρμόσεις τις προσδοκίες σου...

13/10/2019 14:38
Ποιες τροφές ανεβάζουν το ουρικό οξύ και ποιες το μειώνουν

Ποιες τροφές ανεβάζουν το ουρικό οξύ και ποιες το μειώνουν

Το ουρικό οξύ είναι μια κρυσταλλική ουσία η οποία στον άνθρωπο είναι το τελικό προϊόν των πουρινών. Συντίθεται κυρίως στο συκώτι και αποβάλλεται κατά 70% στα ούρα μέσω των νεφρών. Οι πουρίνες...

12/10/2019 09:08
Ελληνικό μέλι: SUPER για τη διατροφή σου!

Ελληνικό μέλι: SUPER για τη διατροφή σου!

Το απόλυτο superfood στη διατροφή σου είναι το ελληνικό μέλι. Από το 7.000 π.Χ. έως σήμερα το μέλι μας γεμίζει συμβολικά αλλά και πραγματικά ευζωία! Το μόνο γλυκαντικό στη διατροφή μας με θεραπευτικές ιδιότητες...

11/10/2019 12:22
Breakfast ideas από αγαπημένες celebrities!

Breakfast ideas από αγαπημένες celebrities!

Ανακαλύψαμε τι τρώνε για πρωινό μερικές από τις αγαπημένες μας διάσημες κυρίες για να αντλήσετε ιδέες για νέα, ευφάνταστα πιάτα γεμάτα θρεπτικά συστατικά...

09/10/2019 14:48
Χόρτα: Μια ακαλλιέργητη τροφή πλούσια σε θρεπτική αξία

Χόρτα: Μια ακαλλιέργητη τροφή πλούσια σε θρεπτική αξία

Πρόκειται για φυτά που αναπτύσσονται χωρίς καλλιέργεια σε όλα τα είδη των τόπων, κυρίως όμως στα βουνά...

09/10/2019 14:26
Τι τρώνε για πρωινό η Sofia Vergara, η Gigi Hadid και η Penelope Cruz

Τι τρώνε για πρωινό η Sofia Vergara, η Gigi Hadid και η Penelope Cruz

Το πρωινό γεύμα είναι όπως όλοι και όλες γνωρίζετε το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Εμείς, ανακαλύψαμε τα κορυφαία morning meals αγαπημένων σας celebrities για να αντλήσετε ιδέες για νέα, ευφάνταστα...

07/10/2019 14:44
Ρινικοί πολύποδες: Πώς τα Ω3 συμβάλλουν στην θεραπεία τους

Ρινικοί πολύποδες: Πώς τα Ω3 συμβάλλουν στην θεραπεία τους

Ευεργετική επίδραση στην καθυστέρηση της υποτροπής της ρινικής πολυποδίασης φαίνεται να έχουν τα ωμέγα-3, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας πρόσφατης μελέτης. Η γνώση είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί με τη...

07/10/2019 13:59
Δέκα άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

Δέκα άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

Αποφασίσατε λοιπόν να αρχίσετε την πολυπόθητη δίαιτά σας, είστε συνεπής, την ακολουθείτε κατά γράμμα, όμως… υπάρχουν κάποιοι λόγοι, πέρα από τη διατροφή, για τους οποίους δεν χάνουμε εύκολα βάρος...

05/10/2019 09:09
Το πρώτο σημάδι της αρθρίτιδας

Το πρώτο σημάδι της αρθρίτιδας

Αν την ώρα που ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες, αυτό που τρίζει δεν είναι τα ίδια τα σκαλοπάτια, αλλά τα γόνατά σας, τότε μάλλον έχετε πρόβλημα...

03/10/2019 11:34
Το μυστικό για αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται σε αυτές τις τροφές!

Το μυστικό για αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται σε αυτές τις τροφές!

Αν γυμνάζεσαι, χρειάζεται να καταναλώνεις μερικά βασικά συστατικά κάθε μέρα για να έχεις επιδόσεις...

02/10/2019 13:12
Ποια διατροφή αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια ή λευκοκύτταρα

Ποια διατροφή αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια ή λευκοκύτταρα

Το σώμα στηρίζεται στο ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμάει τους εισβολείς που ονομάζονται αντιγόνα, τα οποία περιλαμβάνουν βακτήρια, ιούς και αλλεργιογόνα. Ποια διατροφή αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια ή λευκοκύτταρα...

02/10/2019 11:44
Βουρ στο δερματολόγο μετά τις διακοπές

Βουρ στο δερματολόγο μετά τις διακοπές

Αν ανήκετε στους λάτρεις της ηλιοθεραπείας και ακόμη δεν έχετε πάρει τη χειμωνιάτικη απόχρωση στο δέρμα, μάλλον θα πρέπει να επισκεφθείτε πάραυτα το δερματολόγο σας, για να προλάβει την κακή...

01/10/2019 16:23
Με αυτήν την τροφή θα καις θερμίδες όλη μέρα!

Με αυτήν την τροφή θα καις θερμίδες όλη μέρα!

Η τροφή που θα σου δώσει ενέργεια και θα σε κάνει να καις θερμίδες όλη τη μέρα! Σίγουρα ξέρεις ότι το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως αυτό που...

30/09/2019 12:57
Ποια είναι η σχέση μεταξύ υδατανθράκων και κοιλιακού λίπους;

Ποια είναι η σχέση μεταξύ υδατανθράκων και κοιλιακού λίπους;

Μπορούν οι υδατάνθρακες να αυξήσουν το κοιλιακό λίπος; Από μόνοι τους οι υδατάνθρακες δεν δημιουργούν λίπος στην κοιλιά...

28/09/2019 13:38
 Καστανή ζάχαρη: Ο γλυκός σύμμαχος στη διατροφή μας

Καστανή ζάχαρη: Ο γλυκός σύμμαχος στη διατροφή μας

Η καστανή ζάχαρη είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές γλυκαντικό που χρησιμοποιείται σε πολλές, γλυκές κυρίως, παρασκευές, ενώ θεωρείται...

20/09/2019 15:29
Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές και έχουν τέτοια απόδοση;

Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές και έχουν τέτοια απόδοση;

Δες τις διατροφικές συνήθειες των μεγαλύτερων αθλητών όλων των εποχών και πάρε ιδέες! H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της...

19/09/2019 13:23
Τι θα σας συμβεί εάν τρώτε ένα αβοκάντο κάθε μέρα;

Τι θα σας συμβεί εάν τρώτε ένα αβοκάντο κάθε μέρα;

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα, ενώ είναι αρκετά ευέλικτο καθώς η γεύση του ταιριάζει σε πολλά πιάτα και μπορούμε να ετοιμάσουμε γευστικά smoothies...

18/09/2019 17:30
Αυτά είναι τα λάθη που σας θέτουν σε κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη

Αυτά είναι τα λάθη που σας θέτουν σε κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη

Η χοληστερόλη αποτελεί ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας αλλά και την αιτία θανάτου σε περισσότερο από το 80% του πληθυσμού. Υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης...

18/09/2019 17:28
Οι 5 χειρότερες τροφές για όσους γυμνάζονται

Οι 5 χειρότερες τροφές για όσους γυμνάζονται

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό, επομένως ανταποκρίνεται και με διαφορετικό τρόπο σε κάθε τροφή. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να κάνουν κραιπάλες...

16/09/2019 12:43
Αυτές είναι οι τρεις τροφές που κόβουν την όρεξη!

Αυτές είναι οι τρεις τροφές που κόβουν την όρεξη!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που μας κόβουν την όρεξη και την πείνα και μας δίνουν το περιθώριο να έχουμε ένα πιο σωστό πρόγραμμα και διατροφολόγιο...

15/09/2019 18:17
Γιατί να εντάξετε τα φραγκόσυκα στη διατροφή σας

Γιατί να εντάξετε τα φραγκόσυκα στη διατροφή σας

Αναμφίβολα όλοι έχετε προσέξει στις διακοπές σας εκείνο τον κάκτο με τους έντονους πορτοκαλο- κόκκινους καρπούς...

14/09/2019 14:21
Η διατροφή ενός μοντέλου

Η διατροφή ενός μοντέλου

To μοντέλο της Victoria’s Secret, Romee Strijd, στο βίντεο που ακολουθεί δείχνει τα γεύματα που καταναλώνει μέσα στη μέρα της. Η διατροφή διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος μετά την άσκηση που έχει...

12/09/2019 12:52
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μήπως καταναλώνεις περισσότερη πρωτεΐνη από όσο χρειάζεσαι; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου διατροφή για να αποτρέψεις τη φλεγμονή και...

11/09/2019 14:18
Χάνοντας λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος - Τι λέει η επιστήμη

Χάνοντας λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος - Τι λέει η επιστήμη

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την...

11/09/2019 13:22
Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο σημαντικά;

Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο σημαντικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι παρόντα σε πολλά τρόφιμα και ο καθένας έχει ακούσει  κάποια στιγμή για αυτά ή τα έχει δει ως πρόσθετα στη συσκευασία τροφίμων...

10/09/2019 12:55
Ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων

Ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν τον χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα, αποκαλύπτει νέα έρευνα...

09/09/2019 10:48
Διατροφή και άσκηση για το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών

Διατροφή και άσκηση για το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών

Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών, μία γενετική, ορμονική, μεταβολική και αναπαραγωγική διαταραχή που προσβάλλει το 10-15% των νεαρών γυναικών. Η προσεγμένη διατροφή είναι σημαντική για τη...

06/09/2019 13:13
Όχι άλλος βήχας από τα κλιματιστικά

Όχι άλλος βήχας από τα κλιματιστικά

Ο πονόλαιμος από το air condition καταπολεμάται με έξυπνους τρόπους όπως: -διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος και του λαιμού...

06/09/2019 10:49
Οι καλύτερες αντηλιακές τροφές

Οι καλύτερες αντηλιακές τροφές

Μην ξεχνάτε στιγμή αυτά που ακούτε όλο το χρόνο για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο, που κάποιες ώρες της ημέρας μπορεί να γίνει και ο μεγαλύτερος εχθρός...

05/09/2019 21:22
Βιταμίνη C: Η χαρά της επιδερμίδας

Βιταμίνη C: Η χαρά της επιδερμίδας

Η βιταμίνη C αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγεία, τη λειτουργικότητα και την ανανέωση του δέρματος, σύμφωνα με τη δερματολόγο...

04/09/2019 11:27
Ιρανική μελέτη: Οι ξηροί καρποί «ασπίδα» για το έμφραγμα και το εγκεφαλικό

Ιρανική μελέτη: Οι ξηροί καρποί «ασπίδα» για το έμφραγμα και το εγκεφαλικό

«Οι ξηροί καρποί αποτελούν καλή πηγή μη κορεσμένων λιπών και περιέχουν λίγα μόνο κορεσμένα λίπη - Επίσης έχουν πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες, ίνες...

04/09/2019 03:04
Τροφές με πολλές πρωτεΐνες & λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Τροφές με πολλές πρωτεΐνες & λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι τροφές με πολλές πρωτεΐνες και λίγους υδατάνθρακες αποτελούν τον κορμό πολλών διατροφικών τάσεων των τελευταίων χρόνων, όπως η κετογονική, η paleo και η Atkin’s. Χρειάζονται περισσότερο χρόνο να διασπαστούν από το πεπτικό...

02/09/2019 15:03
Δίαιτα για αποτοξίνωση μετά τις διακοπές (Διαιτολόγιο)

Δίαιτα για αποτοξίνωση μετά τις διακοπές (Διαιτολόγιο)

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγεί κάποιος από τα περιττά κιλά των διακοπών και να μην τα αποκτήσει ξανά...

28/08/2019 14:35
Γιατί να πάρεις ξεχωριστό συμπλήρωμα με αμινοξέα;

Γιατί να πάρεις ξεχωριστό συμπλήρωμα με αμινοξέα;

Γιατί η πρωτεΐνη είναι σημαντική όταν γυμνάζεσαι; Επειδή περιέχει αμινοξέα ή BCAA (branched-chain amino acids). Και τα αμινοξέα είναι ο λόγος που η πρωτεΐνη είναι τόσο σημαντική επειδή είναι τα δομικά στοιχεία της ζωής...

27/08/2019 15:33
Αποτοξίνωση: Λειτουργεί πραγματικά;

Αποτοξίνωση: Λειτουργεί πραγματικά;

Η «αποτοξίνωση» έχει γίνει δημοφιλής εδώ και αρκετό καιρό. Ο όρος συνήθως αναφέρεται σε βραχυπρόθεσμες παρεμβάσεις που στοχεύουν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα...

26/08/2019 21:03
Είναι απαραίτητοι οι υδατάνθρακες μετά από το απογευματινό τρέξιμο;

Είναι απαραίτητοι οι υδατάνθρακες μετά από το απογευματινό τρέξιμο;

Ετοιμάζεσαι για τους φθινοπωρινούς αγώνες και τρέχεις απογεύματα; Τι πρέπει να φας. Το σώμα μας απαιτεί υδατάνθρακες επειδή παρέχουν ενέργεια και είναι καλό για την απόδοσή μας...

26/08/2019 20:37
10 τρόποι να δώσεις γεύση στη σκόνη πρωτεΐνης 

10 τρόποι να δώσεις γεύση στη σκόνη πρωτεΐνης 

Οι περισσότερες σκόνες πρωτεΐνης είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης που μπορεί να βοηθήσει τους χορτοφάγους ή τους σοβαρούς αθλητές να πάρουν αυτή τη βασική θρεπτική ουσία. Πολλές όμως δεν είναι πολύ...

21/08/2019 11:41
Τα μεγαλύτερα λάθη σε μια πρωτεϊνική διατροφή

Τα μεγαλύτερα λάθη σε μια πρωτεϊνική διατροφή

Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν μια πρωτεϊνική διατροφή χάνουν βάρος και σε αντίθεση με άλλες δίαιτες που ίσως έχουν δοκιμάσει, δεν αισθάνονται πεινασμένοι ή ότι στερούνται... .

20/08/2019 10:58