4 μύθοι για τους υδατάνθρακες που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις

4 μύθοι για τους υδατάνθρακες που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις

Ο υδατάνθρακας δεν είναι ο εχθρός μας και δυστυχώς υπάρχουν ακόμα κάποιοι μύθοι που πρέπει να καταρρίψεις, πριν αποφασίσεις...

18/08/2019 23:17
Αυτό είναι το καλύτερο σνακ για πριν τον ύπνο

Αυτό είναι το καλύτερο σνακ για πριν τον ύπνο

Πόσες φορές σας έχει τύχει να είναι βράδυ και να βρίσκεστε στην κουζίνα ψάχνοντας να τσιμπολογήσετε κάτι πριν πέσετε για ύπνο...

12/08/2019 22:10
Αυτό είναι το χειρότερο λάδι για την κοιλιά σου!

Αυτό είναι το χειρότερο λάδι για την κοιλιά σου!

Τα μαγειρικά έλαια έχουν βασικά θρεπτικά συστατικά αλλά η χρήση συγκεκριμένων λαδιών μπορεί να αυξήσει την περίμετρο της μέσης σου! Δεν το λέμε εμείς, το λέει η επιστήμη!

09/08/2019 12:44
10 tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής

10 tips για έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής

Ορισμένες πρακτικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής. Για πολλούς Ευρωπαίους οι οποίοι είναι πολυάσχολοι, τα ψώνια και η μαγειρική είναι ένα δύσκολο κομμάτι...

09/08/2019 11:08
Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Από την άλλη, κάποιοι τα θεωρούν (αδίκως) «παχυντικά» φρούτα, με αποτέλεσμα πολλοί που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους να τα αποφεύγουν, θεωρώντας ότι προσφέρουν πολλές θερμίδες επειδή είναι γλυκά...

08/08/2019 15:00
10 τροφές που κόβουν την όρεξη

10 τροφές που κόβουν την όρεξη

Η όρεξή μας επηρεάζεται τόσο από οργανικούς παράγοντες όσο και από τον τρόπο διατροφής μας. Συγκεκριμένα, ο εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της...

07/08/2019 14:11
Αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά: Η σκληρή αλήθεια

Αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά: Η σκληρή αλήθεια

Υπάρχει κάποια αλλαγή όσο αφορά την κατανάλωση αναψυκτικών? Μονολεκτικά η απάντηση είναι: Όχι! Από τις κενές θερμίδες (δηλαδή τις θερμίδες που παρέχουν θερμιδική ενέργεια αλλά δεν έχουν καμία...

06/08/2019 12:02
5 έξυπνα βήματα για απώλεια βάρους

5 έξυπνα βήματα για απώλεια βάρους

Απλά βήματα που υποστηρίζονται επιστημονικά και θα σας βοηθήσουν στην προσπάθεια σας για αδυνάτισμα. Για δεκαετίες η βιομηχανία απώλειας βάρους έλεγε στους ανθρώπους ότι η επιτυχία μπορεί να βρεθεί σε...

06/08/2019 10:11
Εύκολα σνακ για την παραλία και για κάθε ανάγκη

Εύκολα σνακ για την παραλία και για κάθε ανάγκη

Ετοιμάζονται εύκολα, τρώγονται γρήγορα, καλύπτουν κάθε ενεργειακή ανάγκη! Κάνεις διατροφή εν μέσω διακοπών; Δύο είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορείς να κάνεις στην παραλία και να ακυρώσουν την προσπάθειά σου για σωστή διατροφή... 

05/08/2019 16:33
Σου έχουν πρήξει το… συκώτι; Πώς θα το προστατέψεις, σύμφωνα με τον ειδικό

Σου έχουν πρήξει το… συκώτι; Πώς θα το προστατέψεις, σύμφωνα με τον ειδικό

Θέλεις ο οργανισμός σου να λειτουργεί καλά; Βελτίωσε την υγεία του ήπατος! Το ήπαρ (συκώτι) είναι ένα ζωτικό όργανο, ενώ αποκαλείται και εργοστάσιο του οργανισμού καθώς εκτελεί περισσότερες από 400 λειτουργίες όλες...

05/08/2019 13:32
Παγωτό και τρέξιμο: καλή ή κακή επιλογή για δρομείς;

Παγωτό και τρέξιμο: καλή ή κακή επιλογή για δρομείς;

Πόσο κακό μπορεί ένα παγωτό σε ένα δρομέα; Για να είμαστε ειλικρινείς ένα παγωτό, ένα γιαούρτι ή κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν πριν από μια προπόνηση δεν είναι και πολύ καλή ιδέα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και γαλακτοκομικά...

02/08/2019 16:04
Το ρόφημα που πρέπει να πιείτε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας!

Το ρόφημα που πρέπει να πιείτε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας!

To παρακάτω αποτοξινωτικό νερό περιέχει λεμόνι, μέντα και αγγούρι, που καθαρίζει τον οργανισμό, αλκαλοποιεί το αίμα και βοηθά στη χώνεψη. Το λεμόνι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ το αγγούρι είναι γνωστό για την αντιφλεγμονώδη του δράση...

02/08/2019 15:05
Σολομός: Με ωφέλιμα Ω-3 λιπαρά αλλά και… τοξικά βαρέα μέταλλα

Σολομός: Με ωφέλιμα Ω-3 λιπαρά αλλά και… τοξικά βαρέα μέταλλα

Η σημασία της κατανάλωσης ψαριών είναι τεκμηριωμένη από όλες τις σύγχρονες επιδημιολογικές έρευνες.Το ψάρι περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με κυρίαρχα τα ωμέγα-3 λιπαρά...

31/07/2019 16:58
Κρόκος αυγού vs ασπράδι: Ο μύθος καταρρίπτεται!

Κρόκος αυγού vs ασπράδι: Ο μύθος καταρρίπτεται!

Τα αυγά είναι μια υψηλής ποιότητας πηγή πρωτεΐνης, όμως πολλοί τα αποφεύγουν φοβούμενοι την αύξηση της χοληστερίνης. Είναι όμως αληθινή η ενοχοποίηση του αυγού...

30/07/2019 16:04
Δίαιτα και Επιδερμίδα: Χάσε 5 κιλά και απέκτησε λαμπερό δέρμα

Δίαιτα και Επιδερμίδα: Χάσε 5 κιλά και απέκτησε λαμπερό δέρμα

Τα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά για να διατηρήσουμε το δέρμα μας όμορφο, λαμπερό, λείο και απαλό. Πολύ δερματολόγοι αναφέρουν πως η καλή και ισορροπημένη διατροφή είναι...

30/07/2019 14:08
Suma: Το μυστικό όπλο των Ρώσων υπεραθλητών που αυξάνει δύναμη και αντοχή

Suma: Το μυστικό όπλο των Ρώσων υπεραθλητών που αυξάνει δύναμη και αντοχή

Η ρίζα Suma, ένα θεραπευτικό βότανο που προέρχεται από τις ζούγκλες και τα τροπικά δάση της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής. Αυξάνει την αερόβια αντοχή, κυρίως την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, βοηθάει...

24/07/2019 12:33
10 λόγοι που μας αδυνατίζει το καλοκαίρι

10 λόγοι που μας αδυνατίζει το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι αν και καθυστερημένα έχει δώσει δυναμικό παρόν και τους περισσότερους μας κατακλύζουν οι σκέψεις για τις παραλίες, τις διακοπές και τη ξενοιασιά...

22/07/2019 21:57
Τι είναι οι καθαροί υδατάνθρακες και πού θα τους βρεις;

Τι είναι οι καθαροί υδατάνθρακες και πού θα τους βρεις;

Μέχρι τώρα κάτι είχες ακούσει για τους καλούς και κακούς υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και παρέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά...

19/07/2019 18:06
6 θεραπευτικές τροφές για όσους γυμνάζονται

6 θεραπευτικές τροφές για όσους γυμνάζονται

Η τροφή είναι καύσιμο αλλά μπορεί να είναι και φάρμακο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το φαγητό ήταν η συνταγή για «πάσα νόσο» και αποκατάσταση. Ο Ιπποκράτης έλεγε: «Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και...

18/07/2019 14:48
Οι ειδικοί μάς αποκαλύπτουν τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώθουμε φουσκωμένοι!

Οι ειδικοί μάς αποκαλύπτουν τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώθουμε φουσκωμένοι!

Νιώθετε φουσκωμένοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε; Δείτε παρακάτω μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα...

17/06/2019 18:35
Smoothie χωρίς γλουτένη και ζάχαρη για ενέργεια όλη μέρα!

Smoothie χωρίς γλουτένη και ζάχαρη για ενέργεια όλη μέρα!

Μία διατροφή χωρίς γλουτένη δεν σημαίνει και καθημερινότητα χωρίς απόλαυση, γι'αυτό και δείτε το παρακάτω smoothie που θα σας δώσει...

18/05/2019 14:51
Οι συνδυασμοί τροφών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε

Οι συνδυασμοί τροφών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε

Οι παρακάτω συνδυασμοί τροφών, αποδεικνύονται επιβλαβείς για τον οργανισμό καθώς αναστέλλουν τις πεπτικές διαδικασίες και οδηγούν σε πόνο στο στομάχι...

18/05/2019 13:50
Διατροφή, άσκηση και ψυχολογία ή αλλιώς Στόχοι 2019!

Διατροφή, άσκηση και ψυχολογία ή αλλιώς Στόχοι 2019!

Η νέα χρονιά ήρθε και μαζί της και η επιθυμία, όπως κάθε χρόνο, να θέσουμε στόχους και να τους υλοποιήσουμε...

15/01/2019 13:06
Για πόσο καιρό «κουβαλάμε» τα κιλά των εορτών;

Για πόσο καιρό «κουβαλάμε» τα κιλά των εορτών;

Πρόσφατη μελέτη σε δείγμα 3.000 ενηλίκων από τρεις χώρες έδειξε ότι σε διάστημα 10 ημερών από τα Χριστούγεννα παρατηρείται έως και 0,6% αύξηση...

31/12/2018 08:33
Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τις ημέρες των εορτών το αλκοόλ ρέει άφθονο και αναπόφευκτα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις δυσάρεστες επιπτώσεις...

31/12/2018 08:31
Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με λαχανικά

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν η άσκηση εστιάζει σε ένταση ή αντοχή...

05/12/2018 15:31
Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

Ποιες τροφές αποτελούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης;

«Οι άνθρωποι έχουμε μία αληθινή εξάρτηση, έναν πραγματικό εθισμό στη ζάχαρη» αναφέρει η Brooke Alpert, διακεκριμένη διατροφολόγος και συγγραφέας...

05/12/2018 06:00
Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα...

05/11/2018 08:40
Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Ποιο γάλα να επιλέξετε εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Εάν συνηθίζετε να τρώτε δημητριακά με γάλα για πρωινό ή να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν από τον ύπνο, σίγουρα σας απασχολεί ποιο είναι το...

04/11/2018 06:55
Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα...

04/11/2018 04:20
Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό κι άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις...

01/11/2018 08:49
Κολλαγόνο: Οι τροφές που σας βοηθούν να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο

Κολλαγόνο: Οι τροφές που σας βοηθούν να το ενισχύσετε με φυσικό τρόπο

Το κολλαγόνο παίζει σημαντικότατο ρόλο στην όψη της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών. Πρόκειται για έναν τύπο πρωτεΐνης που απαντάται...

23/10/2018 05:54
Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Φρούτα και λαχανικά: Σε ποια ποσότητα και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Ισπανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα μελέτησαν 16.000 υγιείς, μη παχύσαρκους ενήλικες, που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη...

23/10/2018 04:46
Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Ακόμη κι αν δεν κάνετε δίαιτα, πιθανότατα προτιμάτε προϊόντα με την ένδειξη «χαμηλά λιπαρά» και «χωρίς ζάχαρη», προκειμένου να αποφύγετε...

22/10/2018 08:37
Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Eπτά τροφές κατά της γήρανσης

Οι τροφές που καταναλώνουμε «καταγράφονται» στην επιδερμίδα. Για να έχουμε μία υγιή και νεανική...

22/10/2018 08:22
Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά...

22/10/2018 04:15
Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν

Οι παρακάτω τροφές είναι οι πιο κατάλληλες για να γεμίσουν το στομάχι σας, να σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι χωρίς να σας...

18/10/2018 08:06
Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε ενάντια στον καρκίνο. Εντάσσοντας στη διατροφή μας προϊόντα υψηλής θρεπτικής αξίας και περιορίζοντας...

17/10/2018 08:14
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι από τους καλύτερους συμμάχους στην προσπάθεια για απαλλαγή από τα περιττά κιλά...

10/10/2018 04:20
Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό μας

Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό μας

Το μάνγκο είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των φρύτων. Αν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει πολύ...

10/10/2018 03:29
Χυμός ανανά: Τα πέντε κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Χυμός ανανά: Τα πέντε κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Ο ανανάς είναι από τα πιο καλοκαιρινά φρούτα και εμείς αποφασίσαμε να τον τιμήσουμε με μια υπενθύμιση, γιατί αξίζει μια θέση...

09/10/2018 08:36
Επτά υγιεινές τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Επτά υγιεινές τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Η χοληστερόλη στο αίμα κυκλοφορεί ενσωματωμένη σε σφαιρικά σωματίδια που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες...

09/10/2018 04:12
Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι έξι κορυφαίοι ξηροί καρποί για την υγεία

Οι ξηροί καρποί μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όμως τα λιπαρά αυτά είναι καλά για τον οργανισμό. Είναι, επίσης, πολύ καλές πηγές...

08/10/2018 08:36
Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Κινόα: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Η κινόα είναι ένα φυτό που καλλιεργείται στις Άνδεις εδώ και τουλάχιστον 4.000 χρόνια, ενώ οι Ίνκας την αποκαλούσαν...

06/10/2018 05:11
Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ένα γρήγορο fitness session με τον Νικόλα Πλυτά!

Ο 22χρονος Νικόλας Πλυτάς μας έχει συνηθίσει να παίρνει τη σανίδα του και να ανακαλύπτει συνεχώς τα πιο απρόσμενα μέρη για να βγάζει τα εντυπωσιακά του tricks! Αυτή τη φορά, αφήνει στην άκρη το board του...

31/08/2018 12:43
Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Παναγιώτης Μουτσόπουλος: Ένας «ανήσυχος» σεφ!

Με 20 χρόνια εμπειρίας σε κορυφαία και βραβευμένα εστιατόρια της Ελλάδας και του εξωτερικού θεωρείται ένας από τους καλύτερους σεφ της νέας γενιάς. Με τη συνεργασία του με κορυφαίους...

29/08/2018 16:35
Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού... ο υδράργυρος έχει αγγίξει τους 40οC και όλοι αναζητούμε τη δροσιά! Τρέχουμε στις παραλίες...

02/07/2018 15:21
Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Ο μεταβολισμός είναι αυτός που καθορίζει πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος ή διατηρούμαστε στα ίδια κιλά. Πιο επιστημονικά, ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των θερμίδων που απαιτούνται για τη...

29/06/2018 12:30
Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Σε ότι έχει να κάνει με τη θρεπτική αξία του φαγητού σας, ισχύει πάντα ο κανόνας ότι πρέπει το γεύμα να καταναλώνεται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα σε σχέση με την ώρα που προετοιμάστηκε...

27/06/2018 16:01
Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Πολλές έρευνες έχουν αναδείξει διάφορες τροφές ως ειδικές για την απώλεια βάρους, άλλες έρευνες έχουν αναδείξει ειδικές τροφές για την θωράκιση της καρδιάς, ενώ άλλες έχουν αναδείξει τροφές ειδικές για το...

26/06/2018 15:13