Ασκήσεις 6-pack για αρχάριους

Ο Chris Heria σας δείχνει μερικές βασικές ασκήσεις για να χτίσετε 6 pack, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε κι αν είστε. Δοκιμάστε αυτές τις προπονήσεις, δώστε βάση σε αυτά που λέει και θα αρχίσετε να χτίζετε abs (abdominal muscles – κοιλιακοί).

Ο Chris Heria γεννημένος στο Miami της Φλόριντα, από τους πιο γνωστούς personal trainers και με εκατομμύρια ακολούθους στα social, έχει ανοίξει τον δικό του χώρο στη γενέτειρά του, το Calisthenics Academy, και βασίζεται στην καλλισθενική γυμναστική.

Η καλλισθενική γυμναστική είναι ευρέως γνωστή, πηγάζει από την αρχαία Ελλάδα και οι ασκήσεις εκτελούνται με το βάρος του σώματος.

Δείτε το βίντεο στο coremag.gr!