Full body πρόγραμμα γυμναστικής

Αν έχεις τη διάθεση να ξεκινήσεις γυμναστική, τότε μπορείς να ακολουθήσεις το παρακάτω 30λεπτο πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα.

Στο πρόγραμμα συμπεριλαμβάνεται το ζέσταμα, πολλές ασκήσεις όπως βαθιά καθίσματα, jumping jacks, κοιλιακοί και τέλος αποθεραπία.

Δείτε το βίντεο στο coremag.gr!