Κάνε 3 σετ ασκήσεων με σχοινάκι για να χάσεις βάρος

Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2019, 14:44
Κάνε 3 σετ ασκήσεων με σχοινάκι για να χάσεις βάρος

Πιάσε τις λαβές και λιώσε λίπος και θερμίδες στο σχοινάκι!

Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές cardio, και σύμφωνα με μελέτη 10 λεπτά σχοινάκι συγκρίνονται με 30 λεπτά τζόκινγκ. Aθλητές παγκόσμιας κλάσης - από μποξέρ μέχρι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές – ορκίζονται σε αυτό και αυτό γιατί έχει πολλά οφέλη για το σώμα, όπως:

Τονώνει τους μυς

Ενδυναμώνει γάμπες, μηρούς, γλουτούς, κοιλιακούς και χέρια.

Αυξάνει την αντοχή.

Καίει θερμίδες.

Βοηθά στο συγχρονισμό.

Αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Βελτιώνει την ισορροπία.

Εντείνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2019, 14:44