Κοιλιακοί σε ρόδα

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 7 Νοεμβρίου 2019, 14:33
Κοιλιακοί σε ρόδα

Ίσως η καλύτερη και δυσκολότερη άσκηση κοιλιακών που υπάρχει. Γυμνάζει ταυτόχρονα πάνω-κάτω κοιλιακούς και ραχιαίους. Κρατάμε μία ρόδα κοιλιακών κάτω από το στήθος και αρχίζουμε να τσουλάμε προς τα εμπρός μέχρι να μπορούμε να κρατήσουμε το βάρος μας και στη συνέχεια τραβάμε τη ρόδα πίσω. 

 

Πηγή: coremag.gr

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 7 Νοεμβρίου 2019, 14:33