Πώς θα κάψεις περισσότερο λίπος στα μηχανήματα

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 29 Οκτωβρίου 2019, 17:19
Πώς θα κάψεις περισσότερο λίπος στα μηχανήματα

Θέλεις να κάψεις περισσότερο λίπος στα μηχανήματα; Αυτά τα tips θα σε βοηθήσουν.

1 Μηχάνημα κοιλιακών

Τα ροκανίσματα και οι κοιλιακοί δημιουργούν υπερβολική κάμψη της οσφυϊκής χώρας και αν βάζεις πρόσθετο βάρος κάνεις την κατάσταση χειρότερη. Όπως με το μηχάνημα των κοιλιακών. Μπορεί να νιώθεις τους κοιλιακούς σου να "καίγονται" αλλά ο τραυματισμός είναι πολύ πιθανός λόγω του υπερβολικού εύρους στην κίνηση.

Τι να κάνεις: Μπορείς να περιορίσεις την πιθανότητα τραυματισμού και να κάψεις περισσότερο λίπος αρκεί να κάνεις άρσεις ποδιών στη ρωμαϊκή καρέκλα, ροκανίσματα με fitball, πλευρικές κάμψεις σε τροχαλία, πλευρικές κάμψεις σε πάγκο ραχιαίων.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 29 Οκτωβρίου 2019, 17:19