της Τίνας Αντωνίου, Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε…! Αξίζει να χαρίσετε στον εαυτό σας τα οφέλη ενός φυσικού δραστήριου τρόπου ζωής. Τα πρώτα βήματα ίσως είναι τα πιο δύσκολα, αλλά είναι τα πιο σημαντικά. Η άσκηση εκτός από το γυμνασμένο και σφριγηλό σώμα που σας προσφέρει, έχει σημαντικά οφέλη και στην υγεία σας.
Τα οφέλη από την τακτική γυμναστική-άσκηση είναι:
1. Μειωμένος κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου
2. Μειωμένος κίνδυνος πιθανότητας προσβολής από σακχαρώδη διαβήτη
3. Υψηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης HDL στο αίμα
4. Καλύτερη υγεία οστών και μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης οστεοπόρωσης
5. Ευέλικτες αρθρώσεις
6. Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
7. Αυξημένη πνευματική ικανότητα
8. Λιγότεροι πονοκέφαλοι
9. Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Το είδος της άσκησης που θα επιλέξετε εξαρτάται από τις υπάρχουσες δυνατότητες, τον διαθέσιμο χρόνο και τις προσωπικές προτιμήσεις του καθενός. Προκειμένου να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα από την άσκηση, είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί ένας τύπος που να μας ευχαριστεί.
Διαβάστε τη συνέχεια http://www.mydiatrofi.gr/askisi/health-ygeia/ta-ofeli-apo-tin-taktiki-gymnastiki-askisi
