Τι συμβαίνει στο σώμα σου μετά από 30 λεπτά τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που μπορούν να την κάνουν όλοι. Είτε στην ύπαιθρο είτε στον διάδρομο του γυμναστηρίου. Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου μέσα σε 30 λεπτά τρεξίματος, καθώς και τι οφέλη θα πάρεις εάν τρέχεις καθημερινά για 30 λεπτά.

Τα πρώτα πέντε λεπτά

Για μερικούς ανθρώπους, τα πρώτα πέντε λεπτά τρεξίματος είναι τα πιο δύσκολα και η πρώιμη κόπωση είναι αρκετά συνηθισμένη. Το σώμα σου χρησιμοποιεί για ενέργεια την τριφωσφορική αδενοσίνη (ή ATP), την οποία παίρνει από την τροφή που έχεις καταναλώσει.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!