Τρέξιμο στη βροχή: Οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου 2019, 13:10
Τρέξιμο στη βροχή: Οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Το τρέξιμο στη βροχή για κάποιους είναι ελευθερία και ομορφιά. Το τρέξιμο δεν γίνεται μόνο όταν είναι καλός ο καιρός. Είναι ένα σπορ που γίνεται κάτω από όλες τις καιρικές συνθήκες, ακόμη και με βροχή και με χιόνι.

Μάλιστα, αρκετοί αθλητές επιδιώκουν να τρέχουν στη βροχή, γιατί η προπόνηση σε δύσκολες καιρικές συνθήκες μπορεί να τους βοηθήσει να βγάλουν πιο άνετα έναν αγώνα επειδή θα είναι καλά προετοιμασμένοι. Ωστόσο, χρειάζεται να ακολουθήσεις τους κανόνες για να παραμείνεις ασφαλής, όχι απαραίτητα στεγνός. Εξάλλου, ο βρεγμένος τη βροχή δεν τη φοβάται! 

1) Τρέξε σε σωστό τερέν

Για παράδειγμα, η άσφαλτος είναι προτιμότερη από το πεζοδρόμιο, για να μη γλιστρήσεις. Επίσης, μη βουτάς τα πόδια σου στις λακκούβες, δεν ξέρεις τι κρύβεται μέσα τους.

2) Φρόντισε να φαίνεσαι

Φόρεσε ένα t-shirt με αντανακλαστικά φωτός ή ένα ανοιχτόχρωμο ρούχο με φλούο χρώματα. Το πορτοκαλί ή το κίτρινο είναι μια καλή επιλογή. Προσοχή όμως στα αδιάβροχα. Η αδιαβροχοποίηση ενός ρούχου μικραίνει τη διαπνοή του.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου 2019, 13:29