Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς από τη διάσημη personal trainer Kayla Itsines!

Η Kayla Itsines ζει στην Αυστραλία, αλλά παραμένει Ελληνίδα στην καταγωγή, έχει κορμί θανατηφόρο, τρώει σούπα αυγολέμονο για βραδινό, ξεσηκώνει τα social media και κάνει θαύματα με τα προγράμματα γυμναστικής – διατροφής – ολικής αναδόμησης.

Η διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.

H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις.

Πηγή: govastileto.gr