Η αλήθεια είναι πως όλοι, άντρες και γυναίκες, επιθυμούμε να έχουμε καλογυμνασμένους και γραμμωμένους κοιλιακούς.
Yπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις, πέραν από αυτές των κοιλιακών, οι οποίες βοηθούν πολύ περισσότερο στη γρήγορη καύση του περιττού λίπους της κοιλιάς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Προκειμένου λοιπόν να χάσετε το περιττό λίπος και να αποκαλύψετε τους κοιλιακούς, ειδικοί συνιστούν μια σειρά από τρεις βασικές ασκήσεις σταθεροποίησης, οι οποίες συμβάλλουν τόσο στην ισορροπία του σώματος, όσο και στην σύσφιξη και γράμμωση των κοιλιακών.
Δείτε παρακάτω τις ασκήσεις αυτές…
1. Side Plank (Πλευρική Σανίδα)
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
2. Walkout from Push-up Position (Κίνηση Ποδιών και Χεριών σε Θέση Κάμψης)
3. Alligator Drag (Όρθια Σανίδα)
Πηγή: www.shape.com
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
