Χριστουγεννιάτικο κυκλικό πρόγραμμα για να κάψεις ότι έφαγες!

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016, 11:44
Χριστουγεννιάτικο κυκλικό πρόγραμμα για να κάψεις ότι έφαγες!
1 κυκλικό πρόγραμμα, + 12 ασκήσεις = 450 θερμίδες καμένες! Κάψε μελομακάρονα και γαλοπούλα με αυτό το κυκλικό πρόγραμμα!

Ξεκίνα το πρόγραμμα με προθέρμανση για 5-10 λεπτά. Κάθε άσκηση φρόντισε να την κάνεις 10 φορές x 3. Μην ξεχάσεις την αποθεραπεία στο τέλος!

1 10 δευτερόλεπτα τρέξιμο σπριντ, 3 δευτερόλεπτα ξεκούραση.

2 Πλευρικά Burpee



Περισσότερα στο Coremag.gr!

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016, 11:44