Κάψε το λίπος στην κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 7 Μαΐου 2020, 16:41
Κάψε το λίπος στην κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις

Εάν θέλεις επίπεδη κοιλιά με γραμμωμένους κοιλιακούς και χωρίς ίχνος λίπους τότε ένταξε στη ρουτίνα σου αυτές τις ασκήσεις όπως κάνει η Alexis Ren κάθε πρωί, που διαρκούν 10 λεπτά!

30 δευτερόλεπτα κάθε άσκηση:
Sit ups
Knee touch crunches
Heel touches
Bicycle crunches
Russian twists reach through crunches
Legs to ceiling reaching crunches
Toe taps leg lifts
Flutter kicks
Scissor kicks
Leg lifts
Leg up alternating toe crunch
Crunch kicks
Mountain climbers
Plank right side plank
Left side plank
Plank twists
Spider climbers

Δείτε το βίντεο στo coremag.gr!

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 7 Μαΐου 2020, 16:41