Περπάτημα 2,5-5 ώρες την εβδομάδα συνδέεται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2020, 11:21
Περπάτημα 2,5-5 ώρες την εβδομάδα συνδέεται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Preventive Medicine» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει σημαντικά την υγεία του κοινού.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τακτικό βάδισμα, ακόμα και αν δεν πληροί τα ελάχιστα συνιστώμενα επίπεδα, συνδέεται με χαμηλότερη θνησιμότητα σε σύγκριση με τη σωματική αδράνεια.

Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη δημόσια υγεία συστήνουν στους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης ανά εβδομάδα. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι μόνο οι μισοί από τους ενήλικες στις ΗΠΑ ακολουθούν αυτήν την οδηγία. Οι ηλικιωμένοι είναι ακόμη λιγότερο πιθανό να λαμβάνουν υπ' όψιν τους τις ελάχιστες συστάσεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2020, 11:46