Εάν θέλεις να κερδίσεις πίσω την αυτοπεποίθησή σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσαρμόσεις τις προσδοκίες σου και να βρεις τρόπο να τις εκπληρώσεις…
Πάντα υπάρχουν τρόποι να νιώσεις καλά με το σώμα σου, εάν θέλεις να αδυνατίσεις λίγο χωρίς να στερηθείς. Όσες περισσότερες αλλαγές εντάξεις στο πρόγραμμά σου, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η διαφορά!
Παρακάτω σου παραθέτουμε οκτώ εύκολους τρόπους που απαιτούν λίγη προσπάθεια και πειθαρχία στην καθημερινότητά σου, αλλά θα σε κάνουν να δεις διαφορές στο σώμα σου!
1 . Πίνε περισσότερο νερό κάθε μέρα και απόφευγε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
2 . Κάνε αερόβια άσκηση 30 λεπτά την ημέρα.
3 . Αντάλλαξε τους υδατάνθρακες με λαχανικά.
4 . Πιες καφέ μία ώρα πριν από τη γυμναστική σου.
5 . Γίνε πιο ενεργητική στο σεξ. Κι όμως μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες!
6 . Κοιμήσου μισή ώρα παραπάνω από ό,τι κοιμάσαι κάθε βράδυ.
7 . Θυσίασε ένα φαγητό που σου αρέσει πολύ αλλά είναι παχυντικό.
8 . Κάνε squats και καθίσματα, 3 σετ των 12 θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου!
